クラスのメニューについて

身体のコンディションにより4つのクラスからお選びいただけます

●バー レベル1(基本) 
基本的なバーのエクササイズを一つずつこなしていきます。説明を丁寧に加えることで意識をしっかりと身体に向けて動くことができ、充実感を得ることができます。初心者から経験者の方まで幅広く受けていただけます。

●バー レベル2 (中級) 
基本のエクササイズに工夫を加えたエクササイズ。楽しいチャレンジ性と達成感が増します。レベル1の動きを習得した方にオススメです。

●ピラティス 
適切な動きのパターンを脳と身体に記憶させるトレーニングです。正しい動きのパターンを繰り返すことで脳へのインプットを変化させ、それを身体の神経系や筋肉系に習慣化させていきます。

キャラネティクス 
骨盤底筋を意識した静かなエクササイズ。燃焼系ではなく筋肉の強化・柔軟性・姿勢改善を目指します。以前のプレパレーションやスロウと重複したところがあります 




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