本年もよろしくお願いいたします
2022年も始まりました！本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年のオススメは、スタジオにある「肋木」。
ぜひ使ってみてください！ ^^
留学していた時、アメリカのスタジオでも毎回おこなっていました。
レッスンの前と後の１５秒（１０秒でもOK）
背骨と全身がストレッチされて、レッスン前にすると身体が動きやすくなり
レッスン後は身体の筋肉の疲労の回復を早めてくれます。
今年はぜひお使いください！
キャラネティクス®︎の再開
3月16日よりキャラネティクスが再開いたします。 キャラネティクス®︎は、2012年 Body by Chizukoを設立した当時バーと共に愛されたエクササイズです。 負荷が少なく、小さな揺れ（パルス）のテクニックを使いながら骨盤底筋を強化してカラダと心を活性化していきます。 キャラネティクス®︎の繊細な動きとユニークなアプローチ方法は、汗を流すほどの運動量ではなかったため、当時は汗をかくバーのエクササイズほどは注目はされませんでしたが、近年、筋トレやチャレンジ性のあるエクササイズが好まれる中で、海外ではキャラネティクスの良さが見直されています。 その理由として、キャラネティクス®︎というは アクティブに動く人にとっても、動かない人にとっても、役に立つトレーニング法だからです。 動きはとっても繊細で「動く瞑想」とも言われます。 バーのルーツ持つエクササイズですが、全く違うタイプのエクササイズです。 激しい動きはなく負荷をかけ過ぎない、静かに集中する「動く瞑想」で身体と心を活性化しませんか？ 担当は Chizukoです
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